花生吃生的好还是熟的好?熟吃花生,营养更容易被消化吸收。花生常见的烹饪方式有水煮、炒制、油炸等,其中以水煮为佳。而油炸的花生口感较佳,
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含硒第一名的水果（硒含量最高的食物）硒是必不可少的营养素。它在身体过程中都起着重要作用，包括生殖，甲状腺功能和DNA产生。人们每天消耗的
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