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生活报讯 （记者 周琳） 随着疫情优化政策发布，优化开放的环境正在来临，每个人都是自己的健康第一责任人。对于新冠，我们如何坦然面对？不幸“中招”，我们又该做些什么？近日，哈尔滨市第一专科医院六病房副主任、主任医师范勤毅给出建议。

一、正确认识新冠“阳了”。三年的时间，新冠病毒不断变异，其毒性已经大大减弱，对身体的危害明显降低。当前奥密克戎变异株的毒性明显减轻，即使被感染，也以无症状感染为主，即使出现症状，也多表现轻微。疫情已变得不可怕，没必要过度担心。从官方渠道获得有关疫情准确的信息，将那些信息和自身的状态来分析，做出更准确的判断，这是缓解疫情焦虑的一个基础。

二、接纳焦虑。一方面是做好心理准备，任何事情都有好的一面，不管什么事情我们都能找到对自己有利的一面，即使得了“新冠”也不是什么可怕的事情。另一方面要相信“相信”的力量，信念本身就有着强大的力量，相信自己，相信科学，相信痊愈，相信“相信”的力量。

三、积极面对。对于中招的我们，每天可以与家人朋友多打打电话、发微信、视频聊天，相互支持、安慰、分享心情。。

四、保持良好生活方式。新冠患者在家想要获得自愈，需要喝大量的水，补充大量的维生素C，可以加快身体的新陈代谢，帮助身体将病毒排出体外。同时还要保持充足的休息、加强营养。

关键词： 明显降低 相信自己 无症状感染