阳过人员的个人防护之普通人群篇

如今，哈尔滨市正处于冬季流感频发的阶段，加之元旦春节人员流动密集，感染流感的风险较大。一旦流感和新冠病毒合并感染，不管是谁先谁后，最终对人体的损伤都是加重的，所以就算“阳”过也要注意个人防护，戴口罩、勤洗手、保持安全距离等方式都是不可或缺的。普通人群日常个人防护应该注意些什么呢？

一是勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

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二是增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风。增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。

三是尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状。尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。

四是正确使用口罩。外出时，佩戴一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护等级口罩。

阳过人员的个人防护之特殊人群篇

老年朋友在日常个人防护中应该注意：

患有基础疾病需长期服药的老年人，不可擅自停药，可定期去附近的社区卫生服务机构就医开药，或经医生评估后开长处方，减少就医开药次数，就医时做好自身防护；也可由家属代取药物。呼吸道疾病流行期间，老年人应尽量减少外出，如需外出，应正确佩戴口罩，做好手卫生。每天注意开窗通风，适量运动，合理膳食，规律作息，保证睡眠。要及时关注政府和权威媒体发布的信息，不信谣，不传谣。陪护人员应做好自身健康监测，尽量减少外出，如需外出要做好自身防护。接种疫苗是老年人最好的保护措施。新冠疫苗对预防重症、降低死亡率效果显著，符合条件的老年群体要尽快接种疫苗。

家长要帮助儿童做好日常个人防护：

1、家长应帮助儿童正确佩戴口罩，佩戴时有鼻夹的在上方，口罩必须完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩与面部紧密贴合，佩戴好后用双手食指压紧鼻梁两侧鼻夹，确保贴合皮肤，不漏气。一定要根据孩子的脸型大小选择适宜的口罩，并随时关注儿童口罩佩戴情况。如果儿童在佩戴口罩时感觉到呼吸困难等不适，应及时调整或停止佩戴口罩。尽量避免儿童去人群密集的公共场合和密闭空间。

2、在日常生活中，儿童的物品、玩具和餐具等，家长要定期消毒。每天室内通风次数不少于3次，每次通风时间20~30分钟。当户外空气质量较差时，通风换气的频次和时间可适当减少。

3、接种疫苗是预防和控制传染病最经济、最有效的措施。符合接种条件的儿童、儿童家长、监护人等，应全程接种新冠肺炎疫苗。

办公场所消毒

开展办公场所科学消毒需要遵循这几个原则与方法:

第一：清洁为主、消毒为辅的原则，通常情况下做好环境清洁工作。

第二：物理方法为主、化学方法为辅的原则：优先使用包括开窗通风、机械换气、加热煮沸、阳光暴晒等消毒方法。注意：开窗自然通风，每日至少2次，每次20min以上，当户外空气质量较差时，通风换气的频次和时间可适当减少或采用机械换气。

第三：做好办公场所重点区域的清洁消毒。做好电梯按钮、门把手、水龙头、公用电话、公用物品等高频接触物体表面的清洁消毒，这些区域可以用75%的酒精或消毒湿巾来进行擦拭消毒，也可以用其他物体表面消毒剂，比如季铵盐类、含氯消毒剂，按照说明书上的方法来消毒。

第四：卫生间保持地面墙壁清洁，洗手池及便池无污垢和污物，公共卫生间要配备足够的洗手液，保证水龙头等供水设施正常工作，对公共台面、洗手池、卫生洁具等物体表面用500mg/L含氯消毒剂进行消毒，作用至少30分钟，再用清水洗净。保持公共区域和办公区域环境整洁，及时清理清运生活垃圾。

第五：除了必要的消毒以外，大家还是要注意保持安全距离，坚持戴好口罩，不聚集，做好手卫生消毒。

关键词： 个人防护 适量运动 含氯消毒剂