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“被欺凌，宛若地狱”

近期，《少年的你》爆红，撕开了“校园欺凌”的隐秘伤口。

陈念，17岁，一生最美好的青春。

别的孩子正在教室里看书学习、在阳光下挥洒笑容、在球场上绽放风采。

而她却在校园里被殴打、辱骂、剪头发，被孤立，被撕衣服拍视频……战战兢兢，如履薄冰。

有人说电影里的校园欺凌，其实一点都不夸张。

现实中，2018年，广西某校园，两个男同学用铁索狂打女生：

还有这种更令人震惊的：

而且，电影中没拍出的是，遭遇过欺凌的孩子们，该如何应对未来艰难的人生?

“整整15年，那间我被他们殴打的教室，他们凌辱我后走开了，只有我，被困在无尽的恐惧里，15年也没走出来。”

“2016年儿童节，青海某初中生喝农药自尽，血迹斑斑的遗书上说：对不起，我受不了他们的欺凌，选择了离开……”

“从小学到初中，被霸凌7年，后遗症是，一直不知道怎么和男生正常相处，别的女孩子都会对男生心动，我想的却是：他会不会打我?”……

小时候被本应是玩伴的“朋友”暴力对待，在本应享受安全与快乐的时候被恐惧包围。此后一生，这种情绪都如影随形……

一朝被蛇咬，十年怕遇蛇，是正常的反应。

但一朝被蛇咬，十年怕井绳，就是一种难以磨灭的心理创伤。

无法被时间愈合的创伤，

后来都怎么样了?

心理创伤，顾名思义，是指精神上受到的伤害。

国内创伤治疗大师施琪嘉说：大部分创伤会随时间流逝掉，但有一部分创伤，无论时间过多久，它还是会在那个地方，成为怪兽，慢慢吞噬你的能量，形成心理阴影，影响我们的人格，甚至命运。

最爱我的奶奶突然去世，对我打击很大，我每天喝酒，把自己灌醉，把生活搞得一团糟，逃避她离开的这个事实。

小的时候，爸妈经常动不动就骂我，那一句“你怎么就这么没用”，到现在还记得，以致于到现在，我都没办法跟他们亲近，活得很自卑、很压抑。

谈了快7年的恋爱，突然宣告结束，原因是对方出轨，从那以后，我不敢去相信一个人，不敢去爱，不敢结婚，变得敏感、不自信。

曾目睹有人在我面前被砍杀，近一年的时间，我都睡不着觉，做噩梦，总是莫名焦虑，背后不能站人，有时候有人在我背后说话，我会突然惊恐地跳起来。

诸如此类，还有很多。

心理创伤，就像身体伤口一样，如果不被及时处理，一旦遇到刺激，就会发炎、出血，溃烂、发脓。

事实证明，大部分的创伤，并不会被时间治愈，它会像一根扎进心里的刺，时不时地跳出来扎你一下，提醒你，伤口一直还在。

如果这些创伤不被疗愈，你接下来人生中大大小小的选择，都会背负上它的阴影。

不敢跟异性交往，不敢信任任何人，不敢跟别人建立亲密关系，甚至憎恨、厌恶那个总是活在阴影中的自己……

受过伤害，就要痛苦一辈子吗?

——如何逃离不幸的过去?

心理学有研究统计，全世界大约有80%的人，会在一生中遭遇至少1次重大的创伤事件。

很多人都经历过创伤，面对它，我们只能逼着自己忘记，或者笑着为自己舔伤，然而，却终其一生，都难以逃开它带给我们的巨大伤害。

一个曾经受伤的人，难道真的只能在心理阴影中度过一生吗?

有一个人说：走出创伤，其实并没有那么难。

他，就是施琪嘉。

他是中国首批国家注册心理督导师，同行眼里，他对心理治疗的理论倒背如流，记忆力惊人，是圈内公认的为数不多的大师级心理咨询师。就连国内精神分析大咖曾奇峰，对他也很“服气”。

美国加州大学助理教授童慧琦评价他：中国精神分析领域只可能有一个施琪嘉，当然也只需要一个施琪嘉。

08年汶川地震，他深度参与救灾及创伤研究工作，在全国主讲过多期创伤治疗培训，并且他把自己的研究经验整理成国内首部心理创伤研究专著——《创伤心理学》，被称为心理咨询师和创伤者自助必读的书籍，往往刚上线就售罄。

施琪嘉早年也曾遭遇创伤事件，突如其来的车祸，父亲去世，让他的心灵遭到重创，很长一段时间，他都沉浸在一股莫名的情绪中，痛风等症状开始出现。

也是那时候，拥有医学博士背景的他意识到：“一个人心理的伤与身体伤口感染相似，有的表面上看似愈合，却在深层形成一个感染灶，日常相安无事，但在某种刺激下可能出血、发炎、化脓。”

这一点，点燃了他在心理治疗领域的热情。潜心研究创伤，一扎根就是20多年，帮助了近万人走出阴影，疗愈内心，成了来访者心中最受欢迎的“创伤治疗大师”。

在心理治疗中，10多年的医学系统训练，20多年丰富的心理疗愈经验，给了施琪嘉难得的医学+心理学双重视角。

施琪嘉告诉我们，有的人一直停滞在创伤里，是因为他们没有完成这个过程，重新体验创伤事件的过程太痛苦，他们会被卡在某个阶段。

认识和体验症状背后的情感、愿望和创伤经历，重新理解创伤，才是真正疗愈的方法。

这次，壹心理邀请中国首批国家注册心理督导师、从事创伤治疗研究超过25年的施琪嘉教授，把他多年研究成果、超过10000+小时的个案经验，总结成一套容易掌握的创伤自愈方法，帮你走出心理阴影，疗愈内心创伤。

走出创伤，其实没有那么难。跟随施琪嘉的声音，给自己一次主动照亮的机会，学会在疗愈中成长，重生。只要你拥有了这股力量，所有的痛苦，都会为你让路。

关键词： 校园霸凌 阴影