天和健身(健身3天和健身3年的区别)

训练

健身3天

(资料图)

我每天虐腹肌30分钟

腹肌怎么还不出来

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健身3年

重一点，杠铃的重量再重一点

胸、背、肩、腿、手臂、腰腹

一个都不能少

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早餐

健身3天

油条加豆浆是我的最爱

起来迟了干脆不吃了

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健身3年

蛋白质和碳水不能少

油腻要少吃

鸡蛋+蔬果+一杯牛奶是我的最爱

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减肥

健身3天

拼命跑步和节食

一天称一次体重

苹果减肥法、减肥药都想尝试

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健身3年

体脂率18%有点高

撸完铁再做一下慢跑

要继续低脂健身餐了

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穿衣

健身3天

什么衣服不显肚子？

帮我拿大一码的吧！

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健身3年

好开心，安德玛又到了，

穿衣显瘦脱衣有肉的身材要保持

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外出就餐

健身3天

红烧肉是我的最爱

菜有点辣，再来瓶可乐

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健身3年

水果沙拉、鸡胸肉、牛排是我的最爱

我只喝水，谢谢

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下班后

健身3天

不是我办卡不去练

只是每天工作8小时太累

哪有时间健身

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健身3年

健身让我精力更旺盛

加完班赶紧去练一会

流一身汗洗个热水澡再睡觉最爽了

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发工资后

健身3天

锻炼几天了要犒劳一下自己

发完工资赶紧去吃顿大餐

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健身3年

身材又好了，去添一件紧身衣

留点钱买补剂

下个月要断粮了

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补剂观

健身3天

我不吃蛋白粉

里面含有激素

练出来的死肌肉有什么用

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健身3年

吃了补剂三年了

才发现，不会练蛋白粉当水喝也没用

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审美观

健身3天

女孩瘦一点才完美

最好体重不过百

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健身3年

女孩体脂率要低

马甲线翘臀才是女神的标志

阳光开朗爱运动才是我的菜

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肌肉观

健身3天

我不要练成阿诺施瓦辛格

只要有线条就好了

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健身3年

阿诺是我的偶像

增肌真的太难

我要再大一点就好了

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从健身3天到3年，

其中坎坷和困难只有练过才知道，

能走过来的不到1%。

健身3天VS健身3年，

你会做哪种健身者？

关键词： 天和健身 健身3天和健身3年的区别