眼睛发涩怎么办(眼睛干涩视力模糊)
(相关资料图)
1、多眨眼
眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。
操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。
2、注意用眼卫生
要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。
3、姿势正确使用电脑
长期应用电脑工作的人群,特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状,减少使用电脑时间,避免连续长时间使用电脑。
工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
4、注意饮食
长期从事电脑操作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
每天可适当饮绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水,巧克力、可乐。咖啡和茶都含有咖啡因,而咖啡因可消耗身体的水分,为了保持体内有充足的水分,我们要多饮水(如果可能的话一天至少要喝六杯水)。
5、戴框架眼镜
隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌,但它带来的痛苦也不算少,干眼症就是其中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少,因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。
预防干眼症,提倡多风的日子戴眼镜,游泳时也戴上护目镜,外出时戴上太阳镜。
6、尽量少使用空调,少呆在湿度较低的房间里
空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季,为干眼症的高发季节。
天气炎热,使用空调要注意定时开窗通风,或者在房间里放置一台空气加湿器。保持房间湿度在30%-50%之间。避免眼睛直接接触吹风机,热烘机,电风扇。
7、按需点人工泪液
点人工泪液要注意不要过频,一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上,就会把正常的泪膜冲走,从而加重症状。
8、检查你正在使用的药物
一些药物,能使您的眼睛感觉越来越干燥,如抗组胺药、鼻减充血剂、镇静剂和抗抑郁药,您需让医生了解自己正服用的药物,因为其中一些药物会加重干眼症状。
使用眼用凝胶。眼膏在眼内的储留时间较长,但眼膏油腻,病人感觉不“卫生”,存在显著的视力模糊,接受性差。眼用凝胶是目前较为理想的一种制剂,眼用凝胶在眼内的储留时间较长,既卫生,且滴用时有清凉的感觉,使用方便,接受性好。
9、治疗睑板腺功能障碍做眼睑清洁、热敷
用毛巾沾高于体温但别太烫的水,闭眼敷于眼睛上,每次10分钟左右,早上最好能做一次,因为夜间睑板腺分泌最旺盛,潴留的分泌物最多,热敷可以帮助潴留的分泌物排出,如果有时间一天可以多做几次,效果很好
我们通过以上的文字来介绍,针对这个眼睛干涩有了一个相关的认识,平时的时候,如果我们眼睛干涩的,可以按照上述的方式方法,来做一下,针对眼睛的疲劳还是有好处的,这样可以有效的防止眼睛干涩,对自己的身体,也有很大的帮助。
凡注有"环球传媒网"或电头为"环球传媒网"的稿件,均为环球传媒网独家版权所有,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为"环球传媒网",并保留"环球传媒网"的电头。
- 环球关注:眼睛发涩怎么办?眼睛干涩视力模2022-06-30
- 焦点短讯!以下中国哪个朝代的人能吃到玉米2022-06-30
- 天天消息!偷梁换柱的对偶是什么?“偷梁换2022-06-30
- 当前快报:海西美食有哪些?海西州十大名吃美2022-06-30
- 世界观热点:复联4票房破7亿 复联4好看吗?2022-06-30
- 快讯:类胡萝卜素片是补什么的?硒胡萝卜素2022-06-30
- 世界百事通!埃及热气球爆炸是怎么回事?气2022-06-30
- 世界看点:本兮是怎么走的?死因只有“因故2022-06-30
- 环球消息!最好的博客是什么系统?最好的博2022-06-30
- 焦点关注:母猪不吃食是什么原因?母猪不吃2022-06-30
- 天天视点!全触屏java软件下载 java手机软2022-06-30
- 精选!还珠格格为什么下架了?所有下架的电2022-06-30
- 焦点热议:依依红颜羊胎盘能食用吗?食用羊胎2022-06-30
- 焦点资讯:屈原的故事有哪些?端午节真正的2022-06-30
- 天天快看:2012生肖运势怎么看?2012年运程2022-06-30
- 环球今日讯!塞班是什么意思?实力解读“塞2022-06-30
- 天天讯息:昆明踩踏事件是什么情况?昆明明2022-06-30
- 赔50万!美知名零售商泄露2300万用户信息案2022-06-30
- 0元转让哪吒增资权!周鸿祎回应:三六零不2022-06-30
- 火车票搜索量上涨1.5倍!通信行程卡取消“2022-06-30
- 正式放弃32位!Arm发布全新Armv9芯片2022-06-30
- 影像质变!曝iPhone 14 Pro Max升级为大底主摄2022-06-30
- 初代iPhone上市!15年前乔布斯改变世界2022-06-30
- 近期拍摄火星影像公布!天问一号完成既定科2022-06-30
- 华夏中证港股通50ETF净值上涨 场内价格溢2022-06-30
- 浦银安盛中证沪港深科技龙头ETF基金06月232022-06-30
- 华泰柏瑞中证港股通高股息投资ETF场内价格2022-06-30
- 国泰富时中国国企开放共赢ETF基金06月23日2022-06-30
- 隔夜美股出现较大幅下跌 沪指跌超1%大盘2022-06-30
- 纳斯达克综合指数下跌5.11点 跌幅0.03%报12022-06-30
资讯
- 火车票搜索量上涨1.5倍!通信行程卡取消“星号”标记
- 日产在美召回32万多辆汽车 车型为2013年至2016年的322671辆Pathfinder SUV
- 高盛的内部预测显示:今年的消费者业务损失将超过12亿美元
- 虎牙被罚2万元!多位主播跳舞现不雅动作
- 埃克森美孚及帝国石油以19亿加元出售XTO Energy Canada
- 恒生指数夜期(6月)收报22131点 跌240点或1.073%
- 读书郎(02385)拟发行5200万股股份 于2022年6月29日至2022年7月5日招股
- QQ账号被盗?谨慎扫描二维码 做好个人保护
- 被罚12万元!小米旗下支付机构“捷付睿通”存4项违法行为
- 降本增效或成企业胜负手 负极材料量价齐升